ジム選びのコツ|GOGOGYM


パーソナルジム選びのコツ
チェックすべき6項目

「さあ、今年はパーソナルジムに行こう!」
と決意したものの、いざジムに行こうと思って調べると、思いのほか数があるパーソナルジム。 目的によってジムの種類も多種多様なんです。 そんなあなたにパーソナルジム選びのコツを6つまとめました。


トレーニング・内容に見合った料金を選びましょう

やはり、気になる項目の一つは何と言っても料金。パーソナルジムは相場として入会金とコース料金で20~30万ほどかかります。 パーソナルトレーニングの料金は、当然ジムのメニューやコースによって異なりますので注意が必要です。 例えば、食事指導で追加料金が発生する場合もあります。 費用を少しでも抑えたい方は各パーソナルジムのキャンペーン時に入会をすればお得に入会できます。 ジムによっては期間内なら返金保証がある場合もあるので、気になる方は調べてから選びましょう。


どうしてパーソナルジムに通いたいのかを決めましょう

あなたのパーソナルトレーニングをする明確な目的は?目的を明確にすることで、どのジムがあなたに合うかわかります。 なぜなら、パーソナルジムには、ダイエット目的、姿勢改善、健康維持、まずは運動することを習慣づけるといった強み、ジムによって特徴が異なります。 まずはあなたのパーソナルトレーニングをする目的を明確にし、通い続けるためにも、その目的と一致する(得意とする)ジムを探しましょう。 目的が不明確で、何となくパーソナルトレーニングをはじめた場合や、目的と合わないジムに入会してしまった場合は、当然退会率が高くなります。 (もちろん、始めてみたら楽しくなって続ける方、効果が出て喜ぶ方もいます。) 目的を明確にすることがパーソナルトレーニングを続ける上での第一歩です。


無理のない自分に合ったメニューを選びましょう

トレーナーまたはジムによって、メニューの質が異なります。 ハードな筋トレと食事指導が中心で一気に目標達成に近づくのか、筋トレと食事制限で徐々に目標達成に近づくのか、身体のケアを中心としたコンディショニングをメインにするのか、といったようにそれぞれ異なります。 当然、パーソナルトレーナーと一緒にメニューを決めていくのですが、詰め込みすぎて日常に支障をきたすようなら続けられないですよね。 目標を達成した後も自分が習慣化できそうなメニューを提供してくれるパーソナルジムがおすすめです。 気になるジムが目的と一致しているか、と同時にそのトレーナー、ジムが提供するメニューがあなたの好みに合うか、興味が持てるかも大事です。 やはり、好きなものは長続きできます。しかし、興味が無いものを無理やりやっても、 やはり長続きしないケースが多いのも事実です。トレーナー、ジムが提供するメニューがあなたの興味に合うのかをチェックしましょう。


立地は金額の次に優先するべきポイント

場所は通い続ける上で非常に重要なポイントです。 一度や二度しか行かないなら、極論どこでも良いですが(交通費や移動時間の限度はありますが)、毎回通うとなると、やはり場所は重要です。 結論から言うと、金額よりも立地を優先してジムを選びましょう。 トレーニング後にシャワーを浴びたりすることも考えると、自宅もしくは職場の近所、または、自宅と職場の通勤ルート上、おすすめは自宅から近く天気に左右されない立地にあるジムです。 やはり、雨の日、雪の日は足を運ぶのが重くなります。ジムに通うまでも運動と思って遠い場所にする人も中にはいますが、トレーニングの後は思ったよりも疲れるので気軽に通える場所がいいと思います。 駅から5分以内のロケーションかつ天気に左右されず、坂道や上り階段が無い場所だったら最高ですね。


ジムの雰囲気は合っていますか?

さあ、ここまでであなたの選ぶパーソナルトレーニングはかなり候補が絞れてきたと思います。 残るポイントはあと2つ。そのうちの一つが、ジムの雰囲気です。 トレーニング自体はパーソナルですが、施設は完全個室のものと共用のものに分かれます。 完全個室のメリットは、トレーナーと最初から最後まで1対1で行うのでトレーニング中のトレーナーとの会話が守られることと夢中でトレーニングに取り組むことができることです。 共同ジムでは、自分がトレーニング中の時間でも他の誰かもパーソナルトレーニングをしているので気が散って集中できないといった点です。 パーソナルジムはあなた以外の会員と接する機会はほぼ稀ですが、共用の場合は他の会員がいるということも覚えておきましょう。 会員の質がジムの雰囲気をつくっています。 どういう人が通っているのか気になるジムに問い合わせしてみるのもいいです。 照明の強さも確認することをおすすめします。 明るいのか暗いのか、そこで気分が上がる人もいれば下がる人もいます。そこまでとことんこだわってみてください。 あなたにとって通うのに快適な雰囲気のジムを選ぶのが大切です。


トレーナーとの相性は合うかどうか

最後に、トレーナーとの相性です。実はこれが一番大事かもしれません。 トレーナーの存在は、コースによりますが3か月、6か月、1年とあなたのサポートをしてくれるパートナーになります。 パーソナルトレーニングを続けられるかどうかは、トレーナーとの相性による、と言い切るトレーナーもいます。 やはり、人間である以上、他人とは相性の合う、合わないがあります。 相性が合わないトレーナーとのトレーニングも目的、目標に向かって頑張って続けるのも一つですが、やはりせっかくなら相性の良いトレーナーとトレーニングを楽しみたいものです。 (実際、会員さんの中にはトレーナーとのコミュニケーションが楽しみでジム通いしている方もいます。) 相性が合うかどうかの見極めるポイントとしてトレーナーにこれまでの実績を聞いてみてください。 トレーナーの実績が、あなたの年代、同じ性別、同じ目標を達成させた経験があれば、安心してそのトレーナーを選んでください。